config.xxxhdpi

config.en

Everyone

playmesport

Oreo

🔥 ਕਿਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ: ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ ਐਪ 🔥
ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਹਲਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ! ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਐਪ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
35 ਵਿਭਿੰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ।
10 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੱਧਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੜਾਅ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਇਸ: ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖੋ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ।
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ।
ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ: ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਲਾਰਮ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ।
ਬੇਸਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਚੋਣ: ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ।
ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ (ਸਿਰਫ਼ ਬੈਂਡ): ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਔਫਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ (ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਦੋਸਤਾਨਾ: ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਚਿਤ।
ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਤਿਆਰ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖੇਡ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੁਟੀਨ।
ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ: ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ।
ਸਮਾਜਿਕ ਭਾਈਚਾਰਾ: ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
Playmesport ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
https://play.google.com/store/apps/developer?id=playmesport
'ਤੇ ਜਾਓ: http://www.playmesport.com
ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ!

ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ

Resistance Band Exercises

Resistance Band Exercises ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ